GK Group Hadirkan Ade Rai, Ajak Insan GK Hidup Sehat

Menjalani gaya hidup sehat bukan sekadar tren, tetapi investasi jangka panjang bagi kualitas hidup dan produktivitas. Hal ini menjadi fokus utama dalam seminar GK Healthy Lifestyle, yang diselenggarakan oleh GK Group di Futura Lounge KYZN, Kuningan, pada Kamis (6/2). Acara ini menghadirkan Ade Rai, ikon kebugaran Indonesia, yang berbagi wawasan mengenai pentingnya pola hidup sehat bagi keseharian karyawan.

Dalam paparannya, ia merekomendasikan keseimbangan antara konsumsi karbohidrat, aktivitas fisik, dan puasa. Strategi ini dinilai efektif dalam meningkatkan sensitivitas insulin serta mencegah penumpukan lemak berlebih. Ade Rai juga menyoroti manfaat latihan beban sebagai olahraga utama, karena dapat meningkatkan komposisi tubuh yang sehat, memperkuat otot dan tulang, serta membantu tubuh membakar gula lebih efektif.

Selain olahraga dan pola makan, ia menekankan pentingnya kesehatan mental dan pola pikir dalam menjaga keseimbangan hidup. Stres yang tidak terkelola dapat menurunkan daya tahan tubuh, sedangkan relaksasi, napas panjang, tidur berkualitas, serta aktivitas seni atau spiritualitas dapat meningkatkan sistem imun dan kesehatan secara keseluruhan.

Ade Rai juga mengajak peserta untuk menerapkan mentalitas penerimaan (Power of Acceptance) sebagai kunci menghadapi tantangan hidup tanpa stres berlebih. “Sehat bersahabat dengan pertemanan hati, sedangkan sakit bersahabat dengan perlawanan hati,” ujarnya.

Seminar ini mendapat respons positif dari para peserta yang semakin termotivasi untuk menerapkan gaya hidup sehat. GK Group berharap acara ini dapat meningkatkan kesadaran karyawan akan pentingnya kesehatan sebagai penunjang produktivitas. “Tiada kata terlambat untuk memulai hidup sehat,” tutup Ade Rai.